В статье рассказывается о системе долгожительства, разработанной военным врачом из Одессы, автором брошюр 'Как прожить первые 100 лет?' и 'Оздоровительная система 'резерв-тренинг' Валерием Леонидовичем Дорофеевым. Описываются 10 упражнений, которые помогут дожить до 100 лет, включая дозированное голодание, тренировки мышц и сердечно-сосудистой системы, а также правильное дыхание и питание.